शरद healthतु स्वास्थ्य सल्लाह

शरद एक राम्रो फसल मौसम हो। यो रोगहरूको लागि उच्च घटना मौसम हो। धेरै रोगहरु शरद inतु मा पुन: प्रवण हुन्छ। मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार प्रभावको कारणलेमौसम र अन्य कारकहरूको, डिप्रेसनको घटना र अन्य मानसिक रोगहरू शरद greatlyतु धेरै बढेको छ। तसर्थ, शरद तु मा उनीहरूको नियमन गर्न ध्यान दिनु पर्छभावनाहरु, सबै मा एक आशावादी दृष्टिकोण राख्नुहोस्, साथीहरु संग कुराकानी, अधिक लिन हिंड्नुहोस्, वा शरद outतुमा बाहिर भाग लिनु पनि राम्रो विकल्प हो। र शरद inतुमा, मौसमसुख्खा छ र मानिसहरू आफ्नो आत्मा गुमाउन योग्य छन्। शरद inतु मा, हामी राम्रो खेती गर्न पर्छ चाँडै सुत्ने र छिट्टै उठ्ने बानी।

शरद तु पनि सबै प्रकारका फलहरूको फसल मौसम हो। यो धेरै फल फलाउन सजिलो छ जठरांत्र असुविधा पैदा गर्न। थप रूपमा, शरद enteringतुमा प्रवेश गरेपछि, शरीरकोपाचन समारोह खस्कन थाले। यदि तपाईं लापरवाह हुनुहुन्छ भने, यो गर्न सजिलो छ जठरांत्र रोग त्यसकारण शरद तु को रोकथाममा ध्यान दिनु पर्छजठरांत्र रोग, स्वच्छतामा ध्यान दिन फलफूल खान, चिसो खाना इन्कार र चिसो पेय, कच्चा र पाकेको अलग गर्नुपर्छ। केहि पास्ता, चामल सूप र अन्य खाद्य पदार्थहरूपेट पोषण गर्न प्रयोग।

Autumn

शरद Inतुमा हामीले न्यानो राख्न ध्यान दिनुपर्दछ र साधारण समयमा पानी भर्नुहोस्। केहि बाह्य गतिविधिहरूमा भाग लिदै शरीरको प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्न र चिसोबाट टाढा राख्न मद्दत गर्दछ। जे होस्, यो याद गर्नुपर्दछ कि भित्र शरद whenतुमा तापक्रम कम हुँदा मानव शरीरका मांसपेशी र स्नायुबंधनहरू हुन्छन् सजिलै vasoconstriction र चिपचिपापन को वृद्धि, को कमी को कारण जोडीहरूको गति र लिगामेन्टको एक्स्टेंसिबिलिटीको कमी। यदि हामी गर्दैनौं भने व्यायाम भन्दा पहिले न्यानो, यसले संयुक्त अस्थिमा चोट, मांसपेशी तनाव र यस्तै अन्य कारण हुनेछ। विज्ञहरूले सुझाव दिए कि व्यायामको मात्रा धेरै ठूलो हुनुहुँदैन। त्यसोभए हामीले केहि छनौट गर्नुपर्दछसजिलो र कोमल गतिविधिहरू।


पोष्ट समय: नोभेम्बर १ -20 -२०२०